Привет, Гость ! - Войти
- Зарегистрироваться
Персональный сайт пользователя Okssama: okssama.www.nn.ru  
пользователь имеет статус «трастовый»
портрет № 414724 зарегистрирован более 1 года назад

Okssama

настоящее имя:
Оксана
Портрет заполнен на 65%

    Статистика портрета:
  • сейчас просматривают портрет - 0
  • зарегистрированные пользователи посетившие портрет за 7 дней - 1

Отправить приватное сообщение Добавить в друзья Игнорировать Сделать подарок

Мне нравится

Темы форумов

19 мая 2017 в 16:06 Босоножки Res**pe**ct olganos86 14

Записи в блогах

F@RO 30 января 2018
[gallery:phpbb]https://www.nn.ru/~gallery305940?MFID=729227[/gallery:phpbb]
Показать полностью..
ViOlechka 29 октября 2012
Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
Упражнения для убирания жира с живота и боков

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появиться :) ну и поменьше мучного и сладкого.
Показать полностью..
cornflour 27 ноября 2017 1
[gallery:phpbb]https://www.nn.ru/~gallery413373?MFID=1073544[/gallery:phpbb]
Показать полностью..
anniiss 24 ноября 2017 4
[red:phpbb]ПОСЛЕДНИЙ СБОР ГОДА!!! [/red:phpbb]
www.nn.ru/community/sp/deti/...y_sbor_goda.html
Показать полностью..

Галереи пользователей

Разделы

Тэги

Данных материалов у пользователя нет

События афиши

Данных материалов у пользователя нет

    Обратите внимание:
  • Удаленные, перемещенные в архив и скрытые темы на форумах, записи в блогах, события в афише и фото автоматически удаляются из этого списка
  • Свежие добавленные материалы выводятся выше в списке.